事実と幻
こんにちわ。
和歌山のやまのうえの魔女みきです
わたしたちは
”事実と幻”を
ごっちゃに
考えがちだよねって話です
この"事実と幻"という概念は
アメブロで発信されている
藤本さきこさんという起業家さんが
人生の設定を変更する
「設定変更」のノート術で
お話されていることです
私のセラピスト友達が好きで教えてくれました💫
まず前提として
人生はゲームに例えられます
うちの子もコントローラーを握り
「痛いっ痛い！！」とか
「よっしゃー！」と一喜一憂しています。
ゲームを楽しんでいるのはキャラクターではなく
コントローラーを握るプレイヤーですよね？
私たちはそのプレイヤーです。
人生というストーリーの中で
「私」というキャラクターになりきって生活しています
人生の主人公である私たちは
目の前の状況が嫌だったらやめることができます
そのためにはプレイヤー目線を思い出さなければなりません
これを俯瞰する。
とか客観視ともいうのです。
そのときキャラクター目線の世界で見えるもの
感じるものはほとんど幻です。
ここでの幻とは「事実ではないこと」です。
「気持ち」や「感情」
「想像」や「思い込み」などで
「変えられるもの」全般を指します。
つまりキャラクターの思考や感情のほとんどは幻に左右されているということ。
引用:お金の神様に可愛がられる３行ノートの魔法
とまあ、これを踏まえて
うちの自営業の夫氏は
毎日帰りが遅いんですね、だいたい深夜です。
さらに勉強会やらセミナーで
最近はひと月に一回休みがあればいいほうです。
ここでの”事実”は
”夫は帰りが遅い”
だけなのですが
思考が暴走すると
（○○さんちは毎日夕方に帰ってきて家事を手伝ってくれるのに）とか
（毎日遅いなんて愛されてないんじゃないか？）とか
（子育てに参加しないなんて最悪だ）など
幻がいっぱい湧いてきます
嫌だなー
悲しいなー
寂しいなー
色んな感情です
ここで自分の気持ちを掘り下げていきます
人は変えられないけど
自分の感じ方は変えられます
関係ないけどサツマイモ🍠プリンつくりました
秋ですね
【設定変更の手順】
（本で読んだだけなので
間違ってたらごめんね）
①明らめる
（事実を明らかにみること。なぜ目の前のことに関してこのような感情を抱くのか掘り下げる）
夫が遅いとどんな気持ちになる？
→身体が大丈夫か心配だし、悲しい
→悲しいのはどうして？
→家族で過ごしたいのに寂しいから
→寂しいのはどうして？
→暖かい家庭を築きたいのに理想どおりでないから
→どんなのが理想？
→仲の良い家族は揃って団欒するものだから
ということは私の設定は
【暖かい家庭は、家族そろって団欒するものだ】
ということが分かります。
②感じる
(①の設定を抱えたままどうしたい？その感情は本当に自分が望むものなのかをあらためて味わう)
【もうちょっと団欒時間を設けたいけど
家族が仲良く思いやりあってたら
時間の長さは関係ないなー。】
家族そろって団欒していなくても
お互い尊重して
好きなことを好きなだけする
関係性がいいな。量より質だな
なんなら私は一人の時間が大好きすぎて
一人にさせてくれるのは大歓迎やし
居たらコーヒー入れたげようとか
余計に動いてしまうし
気になって好きなことしにくいし、、、
③決める
(②で感じたことを踏まえて設定を変更する。これから自分が味わいたい楽しみたい感情を自ら選ぶ)
☆家族仲良くありたい
☆お互い尊重しあいたい
実際は仲良しやし
尊重しあってます
居てるときは、
たまに家事を手伝ってくれるし
たまにですが、、、(笑)
毎日遅いけど隙間時間に
たびたびランチを一緒に食べたり
散歩がてら山を登ってみたり
しかも毎朝子供を小学校まで送って子供との時間も
とっています
わたしが寂しいと思った原因は
私の仲良し家族像が「サザエさん」だったから
事実は「夫は休みがない」以上！！
あとは全部
まーぼーろーしー
にしても
まだ帰ってこないぞおい！！
ということで
【事実と幻は分けようね】
インナーチャイルドカードのセッションでは
このあたりを掘り下げます
私たちは生まれてから今まで
いろんな設定🔧を決めてきています
これをインナーチャイルドの声とよびます
でも潜在意識にあるものは気付きにくいので
私がお手伝いするのです🎵
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